来源：2022.03.04【豫教思语】
考研成绩出来之后，思语看到很多同学都取得了不错的成绩，很开心同学们一年的努力得到了回报。但是部分同学面对复试一筹莫展，复习陷入“停滞”状态；也有不少没达到预期目标的同学正万分沮丧甚至自我怀疑——
为什么我失败了？
我是不是真的很差劲？
这是不是就是我的命运了？
调剂？二战？工作？
未来的路到底该怎么走？
今天
听河南高校15位心理健康教师
为你拨开心中的阴霾
郑州科技学院
郑州科技学院心理健康教师庞翠菊
面对考研失利，如何建立自信？
面对考研失利，同学们可以对失利进行归因，美国教育心理学家维纳的归因理论将人成功和失败的原因归为四个因素：能力、努力、任务难度和运气，结合四个因素正确归因，并积极行动，失败才可能成为成功之母。
面对考研复试，如何积极准备？
考研笔试结果出来后，同学们该以何种心态准备复试呢？首先，要充分准备，因为机会总是留给那些有准备的人；其次，进行积极心理暗示，增加自我效能感，增强自信；最后，健康饮食，规律作息，进行适度的体育运动。
面对考研、就业等多重选择，如何抉择？
首先，同学们要进行自我分析，对自己能力、需要、性格等方面进行综合评估，结合自身及社会实际进行选择；其次，针对选择时出现的焦虑、压力过大等心理，要试着接受这些情绪，同时通过自我调节、与他人沟通、心理咨询、体育运动等方式慢慢缓解情绪。
